鏟肉去！

為了不想在五十歲之前就駕鶴永登極樂世界，所以聽了醫生的建議，去運動了！

很多時候我會催眠自己，出去走走，走一個多小時，或是更長一點的時間，就以為是運動了，但其實，那只是一種「動」，並沒有達到真正的效果。

考慮了幾天之後，我去了健身房！繳錢，對於我這種「錢金蓮」來說，是可以鞭策的動力。這裡健身房不少，價錢便宜的，器材卻有差；有一些器材好的，人卻多到爆！

我很久沒運動了！「運動」，什麼是運動？我也不知道！概括就是：跑步、健走、游泳、打球、瑜伽…..哇啦啦一堆。但我真得似乎脫離了學生時代，這些項目，在人生中出現的機率或許只盛3%，這樣一點點的微薄。

問問自己，你真的有運動！？

去報名的時候，櫃檯小姐跟我說，因為我報的是下個月開始，所以從報名當天到正式那天中間這段時間，「免費體驗」！所以貪小便宜的就去「玩」了起來，結果，差點提早歸西極樂！

人真的不能假會！有時就會害死自己！

我想每個運動、每件事的開始都要暖身。暖身，顧名思義就是讓人體的肌肉組織相關雜等，可以在正式劇烈活動前「暖」起來，在運動過程中才不會造成傷害！所以，一切都需要「慢慢來」，慢慢讓身體熱起來！

假會精，就是我，第一次就很激烈，以為自己可以，但，往往都不可以！等教練要幫我介紹下一個器材時，我已經四肢無力、眼冒金星、耳不聰眼不明，在那慘兮兮的狼狽樣。還好有專業在旁邊，教練立即給了我一杯「超強特效綜合維他命水」；他說，喝下去大約十分鐘就會好很多，靜坐，不要亂動；如果再不行，就要立即將健身房的醫生叫過來了！

那天，很悲涼的就回家去了！

正式那天，是另一位教練，他很專業的幫我測了一些數值，雖然他說他不是專業，但經過這測試可以大約知道個人的心跳、脂肪、體態…等等，他們可以更清楚怎樣訓練。教練說，他們必須要在真正安全下，讓運動的人可以達到自己想要的目標，安全、健康很重要！

訓練項目排下來，不多也不少。他問我說，你有什麼期望，我可以幫你的。我跟他說，減肥、增加免疫力…，其他就還好，肌肉鍛鍊那些都還OK，沒有特別的想要很明顯的線條…。所以他幫我變動了一些項目；做這樣一套下來，好累！肉也很緊！「ㄊㄟˋ腿」到不行！名副其實的「鏟肉」！

其實我很喜歡流汗，但前提就是，不是穿著漂漂亮亮的衣服正要去做點什麼，那就不想流了。在「鏟肉房」可以痛快大流汗，呼呼的大呼吸，很舒服！看直汗從毛孔滲出來，就有一種很著迷的感覺。

教練跟我說到一個重點。他說，食物一定要吃，澱粉少一點，不要吃多；肉要吃，肥肉少一點；水要喝，一天量大約一個大寶特瓶；水果、蔬菜要記得吃；運動後可以喝牛奶跟吃高蛋白的東西，豆漿很好。但絕對「不要不吃！」這是重點！他說，他聽說，很多亞洲人為了減肥都不吃，還上健身房，他不懂為什麼？我跟他說，我也不懂為什麼！就是一種不想活的心態，而且瘦到很噁心卻覺得自己很好看，病態的…！

去了大約兩個星期，我發現，在健身房裡有一個很有趣的現象：「在那運動的人根本就不肥！我應該是最肥的！」甚至很多身材都好的要命，讓人看了很羨慕！或許這也是一種動力的來源，想著自己如果持續這樣下去，有一天也可以跟這些好身材的人一樣。

為了健康，還是去運動吧！也可以去那讓眼睛吃巧克力！哈！